Kalkulatory
Kalkulatory pomogą Ci sprawdzić podstawowe informacje o tym ile kalorii potrzebuje Twój organizm do funkcjonowania, określą stosunek twojej masy ciała do wzrostu, sprawdzisz jaką masz budowę czy ile kalorii jesteś w stanie spalić ćwicząc na poszczególnych sprzętach w naszej siłowni. Zrób testy sam, bądź z naszymi instruktorami. Będą one cenną informacją do prawidłowego doboru twojego zestawu ćwiczeń.
BMI (Body Mass Index) - to najprostszy sposób określenia otyłości u człowieka .BMI jest wyliczany z prostego wzoru , w którym masa ciała w kilogramach dzielona jest przez wzrost w metrach podniesiony do potęgi drugiej. O otyłości mówimy w sytuacji gdy tłuszcze stanowią 20% wagi mężczyzny lub 30% masy kobiety. Pośrednią metodą obliczenia zawartości tłuszczów jest właśnie wyliczenie wskaźnika BMI.
PPM – wskaźnik Podstawowej Przemiany Materii. Jest to wskaźnik ukazujący jaką ilość kcal zużywa twój organizm na utrzymanie podstawowych funkcji życiowych jak oddychanie, utrzymanie stałej ciepłoty ciała, akcji serca, utrzymanie napięcia mięśni szkieletowych, odbudowa komórek. Twój PPM stanowi około 60-75% całościowego dziennego zużycia kalorii.Mówiąc w skrócie, ile potrzebujesz kalorii by funkcjonować.
WHR (Waist/Hip ratio) – wskaźnik określający stosunek obwodu talii do bioder. Wartości tego wskaźnika wskazują na typ otyłości, która może być androidalna (typ. „Jabłko”) lub ginolidalna (typ „gruszka”)
- typ otyłości androidalny ma miejsce, gdy WHR > 1 (dla mężczyzna) i WHR > 0,8 (dla kobiet)
- typ ginoidalny ma miejsce gdy WHR < 1 (mężczyźni) i WHR < 0,8 (kobiety)
|
